제 글에서는 7월에서 11월까지가 제철인 구기자 열매의 이점에 대해 알아볼 것입니다. 뿌리, 줄기, 잎, 열매를 모두 먹을 수 있을 뿐만 아니라 약효가 인정되거나 식품원료로 이용되기도 합니다. 구기자 열매는 간 해독을 돕는 루테인과 같은 고농축 항산화제로 채워져 해독 효과가 향상됩니다. 특히, 끓는물에 데우거나 차로 끓일 때 유익한 베리의 흡수율이 직접 섭취하는 것보다 더 높은 것으로 나타납니다.
구기자 효능
구기자 효능 첫 번째 - 피부 미용
구기자 추출물은 피부의 염증성 매너리즘을 효과적으로 제한하고 면역력을 강화하여 노화, 주름, 색소 침착 및 피부암과 같은 자외선의 유해한 영향으로부터 보호합니다.
구기자 효능 두 번째 - 간 건강
구기자 열매의 유익한 특성은 간 관련 문제를 다루는 사람들에게 특히 도움이 됩니다. 심오한 두 번째 구기자 효과가 간 건강을 크게 향상시킬 수 있기 때문입니다. 베타인이 풍부한 구기자 열매는 자유 라디칼을 중화하고 콜레스테롤을 감소시켜 장기의 지방 축적을 최소화할 수 있습니다. 또한 정기적인 구기자 섭취는 세포 재생을 촉진하여 간의 독성 물질 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 만성 간염이나 간경변이 있는 사람들의 염증을 줄이는 동시에 알코올 섭취와 피로의 영향을 줄일 수 있습니다. 해독 효과를 빠르게 하려면 이러한 증상을 경험하는 사람들은 대신 주스보다는 구기자 차를 마셔야 합니다.
구기자 효능 세 번째 - 치매 예방
구기자 열매는 베타인과 리놀레산이 풍부하여 치매의 원인이 되는 단백질인 베타 아밀로이드에 대한 최첨단 보호원입니다. 결과적으로 베리를 매일 섭취하면 학생과 노인 모두의 뇌 기능을 개선하고 뇌 노화를 예방하는 데 도움이 될 수 있으므로 구기자 차는 인지 건강을 향상시키는 유익한 방법입니다.
구기자 효능 네 번째 - 면역력 강화
60명의 노인 참가자를 대상으로 한 연구에 따르면 매일 100밀리리터의 구기자 주스를 30일 동안 복용하면 면역력이 현저하게 향상될 수 있습니다. 이것은 부분적으로 주스에 존재하는 구기자 추출물 때문인 것으로 생각되며, 이는 면역력을 높이는 데 매우 강력하다고 합니다. 또한 베리의 풍부한 미네랄, 비타민 및 항산화제는 체중 관리, 혈당 수치 향상, 노화 방지 및 암 예방 특성과 같은 다양한 추가 건강상의 이점에 도움이 될 수 있습니다.
구기자 효능 다섯 번째 - 체중 관리
매우 유익한 다이어트 식품으로 존경받는 구기자 열매는 지속적인 포만감을 촉진하여 배고픔을 억제하는 작용을 하는 풍부한 섬유질을 자랑합니다. 또한 소화가 느려 혈당 수치를 효과적으로 조절합니다. 건포도로 말리거나 가루 형태로 파종한 구기자 열매는 샐러드나 요거트 위에 쉽게 뿌릴 수 있어 다이어트하는 사람에게 완벽한 장식이 됩니다.
구기자 효능 여섯 번째 - 정력 강화
구기자 열매는 체내 양 에너지를 재충전하여 활력을 강화하는 기능으로 유명합니다. 혈액 순환을 개선하고 혈관 막힘을 피하는 베리의 능력은 발기 부전과 같은 성병 곤경을 다루는 데 유용하다고 제안되었습니다. 한의학에서는 구기자의 사용을 옹호하여 간과 신장을 보호하고 특히 남성의 힘을 북돋우기 위해 사용합니다.
구기자 효능 일곱 번째 - 혈관 건강
구기자 열매에서 발견되는 베타인은 혈류에서 독소를 성공적으로 제거하는 반면, 시토스테롤은 혈관에서 유해한 콜레스테롤 생성을 방해하고 씻어내는 데 중요한 역할을 합니다. 지속적으로 섭취하면 구기자 열매에 존재하는 풍부한 영양소가 혈관 건강을 유지하는 데 엄청난 도움이 될 수 있습니다. 혈관 세포를 강화하는 데 도움이 되는 비타민 C는 조기 노화를 방지하여 건강한 순환계를 유지하도록 돕습니다.
구기자 효능 여덟 번째 - 두뇌 건강
구기자 열매를 섭취하는 것은 매우 유리할 수 있습니다. 이러한 항산화제 포장 과일에는 오렌지와 딸기보다 상당히 높은 수준의 활성 산소 제거제가 포함되어 있기 때문입니다. 그 결과, 기억력 장애를 유발하는 알츠하이머병 환자의 뇌에 있는 베타 아밀로이드가 효과적으로 대응할 수 있습니다. 또한 구기자 열매는 자유 라디칼 축적의 영향을 줄여 세포가 조기 노화되는 것을 방지하고 치매 및 알츠하이머와 같은 신경계 상태를 악화시키는 것을 방지할 수 있습니다.
구기자 효능 아홉 번째 - 암 예방
풍부한 연구 노력을 포괄하는 동물 및 인간 연구 모두에서 구기자 추출물의 강력한 항암 활동이 밝혀졌습니다. 또한, 미국에서 실시된 체외 시험에서는 구기자 추출물이 암세포 성장을 방해하고 암세포 확산을 제한하며 심지어 악성 세포를 근절하는 능력이 있음이 밝혀졌습니다.
구기자 효능 열 번째 - 눈 건강
고대부터 구기자는 눈을 정화하는 강력한 기능 덕분에 전통 약초로 사용되었습니다. 현대에도 구기자는 눈의 노화방지를 위한 대표적인 식품으로 건강전문가들에게 꾸준히 추천되고 있습니다. 풍부한 양의 비타민 A, 루테인, 제아잔틴이 함유된 구기자 열매는 시력 상실, 백내장뿐만 아니라 눈 질환으로 인한 건조증 증후군과도 싸우는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 구기자가 제공하는 다양한 이점에 대한 소개가 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
