둔부 또는 둔부 근육은 허리 바로 아래와 허벅지 위의 허리에 위치하여 지지와 쿠션을 제공하는 신체의 살이 많은 부분입니다. 그들은 고관절에 연결되어 허벅지까지 내려와 우리 몸의 움직임에 필요한 보호와 쿠션을 제공합니다. 엉덩이는 허리에서 시작하여 고관절과 대퇴골에 연결되는 두 개의 큰 근육으로 구성되어 있어 움직이고 일상적인 활동을 하는 데 필요한 유연성과 힘을 줍니다.
고관절 통증이 있을 때는 보통 날카로운 찌르는 느낌, 날씬함, 허리가 잘리는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 엉덩이에는 소둔근, 이상근, 내폐쇄근, 대둔근 등의 근육이 존재합니다. 또한 골반에는 방광, 결장, 여성의 자궁, 말단의 항문과 같은 기관이 있습니다.
나쁜 자세를 오랫동안 유지한다면 통증과 저림 등의 증상이 나타날 수 있으며, 우리 몸 전체에 존재하는 신경은 물론이고 하체의 가지에 가해지는 압박으로 뒤틀릴 수 있습니다.
골반이 틀어지면 해당 부위에 통증을 유발할 뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 통증이 등으로 방사되어 허리 통증을 유발하고 무릎에 불편함을 주기도 합니다. 따라서 이 조건에 더 많은 주의가 필요합니다.
엉덩이 통증 원인
엉덩이 통증 원인 1. 이상근 증후군
허벅지 뼈와 연결되는 고관절을 통과하는 이상근 부분에 문제가 있을 때 근육통을 호소합니다. 이상근을 둘러싼 인대의 불균형은 좌골 신경에 악영향을 미쳐 고관절 통증과 감각 이상을 유발할 수 있습니다.
엉덩이 통증 원인 2. 좌골 신경통
장시간 앉아 있는 직업을 가진 사람들은 좌골 신경통(엉덩이, 허벅지, 다리, 그리고 발가락. 이것은 종종 허리디스크나 요천추 신경과 관련된 척추 협착증의 결과로 발생합니다.
엉덩이 통증 원인 3. 골반의 뒤틀림 혹은 고관절 질환
골반은 우리 몸을 지탱하고 소화기관을 보호하는 데 큰 역할을 합니다. 골반 틀어짐은 우리 몸의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 이것은 도미노 게임이 계단식으로 떨어지는 것과 같은 많은 다른 문제를 일으킬 수 있습니다. 팔다리의 비대칭 길이와 처진 엉덩이를 경험할 수 있습니다. 걸을 때 치마가 돌아가는 것과 같이 내 걸음걸이와 의복에서도 골반 변형을 암시하는 징후를 볼 수 있습니다.
우리 몸에서 가장 넓은 관절은 대퇴골을 연결하는 골반과 허벅지 양쪽에 약간 위치한다고 합니다. 이 관절은 체중을 분산시키고 걷거나 달릴 때 더 부드럽게 움직이도록 돕는 중요한 기능을 합니다. 그럼에도 불구하고 여기에 염증이 생기면 퇴행성관절염을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
엉덩이 통증 원인 4. 허리근육 안 좋은쪽으로 심화
나이가 많거나 일상적으로 충분한 운동을 하지 않은 분들은 허리 근육이 약해진 것으로 알려져 있으며 넷째, 고관절 통증의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 허리 근육이 약해진 상태로 걸을 때나 장시간 서 있어야 할 때는 평소보다 엉덩이 근육을 사용하는 것이 현명합니다.
고관절 통증의 원인은 약해진 등 근육 대신 둔부 근육을 많이 사용하여 다리 통증으로 이어질 수 있으며 이러한 증상은 둔부 근육을 풀어주거나 올려주는 운동을 통해 개선할 수 있다고 합니다.
엉덩이 통증 원인 5. 허리디스크 탈출
엉덩이 주변 통증의 원인은 척추 협착증 때문일 수 있습니다. 척추의 섬유륜이 변위되어 디스크가 후방으로 내려가는 신경을 누르는 것이 특징입니다. 이로 인해 엉덩이 전체 부위에 통증이 생길 수 있으며, 진행된다면 종아리와 허벅지에 저림 증상이 나타나게 되는데 이를 방사선 통증이라고 합니다.
엉덩이 통증 원인 6. 근육 긴장
고관절 통증은 근육 긴장으로 인해 가장 흔하게 발생한다고 합니다. 이는 반복적으로 자세를 바꾸거나 움직임을 취하거나 관절에 부담을 주거나 달리기나 높이뛰기와 같은 특정 근육을 규칙적으로 사용하기 때문일 수 있습니다.
둔부 부위의 근육 긴장은 통증을 유발할 수 있으며 갑작스럽고 고통스러운 경련과 부종을 유발할 수 있습니다. 열, 마사지, 이완 기술 및/또는 근육 이완제는 통증을 줄이고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글을 읽고 둔부 부위를 예전 상태로 복원하고 돕는 방법을 고려해 주셔서 감사합니다.
