MSM은 관절 연골 및 인대의 주요 구성 요소인 콜라겐 생성에 필요하신 필수 요소인 식이유황인 메틸 설포닐 메탄을 나타냅니다. 또한 피부와 모발에도 풍부하게 존재합니다. 그러나 나이가 들면 체내에 존재하는 유황의 양이 감소합니다. 다행스럽게도 MSM은 식단에 과일과 채소, 계란, 우유를 포함하여 보충할 수 있습니다.
글루코사민, 보스웰리아, 히알루론산, 콜라겐 등의 성분을 첨가하여 건강기능식품의 연골 또는 관절 및 항산화 제품으로 판매하고 있습니다.
MSM 이란??
1930년대에 황 화합물이 발견되었고 나중에 디메틸 설폭사이드로 밝혀졌습니다. 이것은 매우 긍정적인 결과로 통증을 줄이고 염증을 조절하는 데 사용되었으며, 이는 1950년대 후반 페니실린에 필적하는 의학의 혁명으로 언급된 MSM에 대한 열정을 촉발시켰습니다. MSM이 유명해진 주된 이유 중 하나는MSM이 관절과 더 일반적으로 건강에 엄청나게 유익하기 때문입니다.
Methylsulfonylmethane의 줄임말인 MSM은 메탄-알코올성 황 탄화수소 화합물로 식이유황이라고도 합니다. 처음에는 소나무에서 발견되었지만 현재는 관절염 치료에 매우 효과적인 것으로 밝혀져 식품 보조제로 널리 사용됩니다. 또한 MSM은 콜라겐 생성에 중요한 미네랄입니다.
모발, 연골, 콜라겐, 피부 생성에 필수적이라고 하는 유황화합물은 체내에 존재하며 나이가 들면서 감소하는 성분이므로 체외에서 섭취하는 것이 중요합니다.
msm의 효능 총정리
msm의 효능 1. 알레르기 증상 개선
특히 항히스타민제와 동등한 비타민C와 함께 복용한다면 꽃가루, 음식, 약물에 대한 알레르기 완화에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
msm 섭취는 알레르기성 비염의 증상을 제한하는 데 효과적일 수 있습니다. 염증을 감소시켜 알레르기 반응을 최소화할 수 있는 사이토카인과 프로스타글란딘의 방출을 방지하는 것으로 밝혀졌습니다.
msm의 효능 2. 골관절염, 관절염 통증에 효과
또한 이동성 기능과 관절 유연성을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 강력한 항염증 특성과 골관절염 통증 및 염증 치료 효과 때문에 MSM은 관절 건강 기능 식품에서 흔히 볼 수 있습니다. 또한 이동성 기능과 관절 유연성을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
MSM은 부작용 없이 관절염 통증을 줄이고 골관절염과 무릎의 신체 기능을 향상시킵니다. 또한 뼈와 근육을 만드는 콜라겐을 합성하고 성장판을 위한 세포분열을 촉진합니다.
50세 이상의 사람들을 대상으로 한 연구에서 MSM 보충제를 12주 동안 복용한다면 관절 통증, 뻣뻣함 및 붓기가 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 또한 MSM은 신체의 염증을 줄이고 관절의 뼈 끝을 완충시키는 유연한 조직인 연골을 보호하는 것으로 나타났습니다.
msm의 효능 3. 항염 및 진통 효과
MSM은 염증 시작에 관여하는 단백질 융합의 생성을 억제하고, 염증성 사이토카인의 생성을 감소시키며, 항염증 호르몬인 코르티솔의 활동을 강화하고, 신경 섬유를 통한 통증 전달을 차단함으로써 통증을 줄일 수 있습니다.
만성 염증과 통증을 보완하는 효능이 뛰어나 건강기능식품으로 많이 소비되고 있으며, 특히 골관절염과 관절에 효능이 있습니다. 항염증 작용으로 위염, 위궤양과 같은 점막 파괴는 물론 염증으로 인한 알레르기 증상을 효과적으로 강화하고 보완하는 데 사용되는 것으로 나타났습니다.
일반적으로 MSM으로 알려진 Methylsulfonylmethane은 운동, 부상 및 수술 후 근육 회복에 도움이 될 수 있습니다. MSM은 근육과 관절에 저장되는 것으로 알려져 있기 때문에 다른 항염증제와 함께 원하는 때 특히 효과적입니다. 또한 MSM은 운동으로 인해 손상되었을 수 있는 근육의 섬유 조직 세포를 복구하므로 장기적인 근육 부종을 예방하는 데 도움이 됩니다.
msm의 효능 4. 항산화 효과
MSM은 체내에서 유황의 역할을 하는 식이유황으로 글루타티온과 합성되어 항산화 효과를 제공하고 글루타티온 수치를 높인다. 이는 항산화 작용을 통하여 활성 산소를 제거하여 노화를 방지할 뿐만 아니라 피부와 모발을 개선하는 추가적인 이점을 제공합니다.
염증을 일으키는 세포를 제한하면서 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 관절염 환자의 통증에 효과가 있는 것은 염증으로 인해 부어오른 관절의 활액의 크기를 낮추기 때문이라고 합니다. 또한 항산화제인 글루타티온을 증가시켜 세포 손상 회복에 기여합니다.
msm의 효능 5. 모발 강화 및 탈모 예방
MSM은 모발 형성에 중요한 콜라겐과 케라틴 수치를 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 헤어 제품 및 트리트먼트에 사용되는 콜라겐과 케라틴은 모발을 더 건강하고 강하게 만들고 탈모를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 노화는 피부와 모발에 변화를 일으키며 MSM은 이러한 영향을 퇴치하는 데 유익한 것으로 밝혀졌습니다.
나이가 들어감에 따라 콜라겐, 케라틴 등 새로운 모발 생성에 필수적인 성분이 소실될 수 있다고 합니다. 이것은 모발 생산 감소로 이어질 수 있습니다. MSM은 더 높은 수준의 콜라겐과 케라틴을 촉진하므로 이러한 감소를 줄이는 데 도움이 되는 보충제입니다.
앞서서 언급한 바와 같이 콜라겐과 케라틴은 강한 손톱, 발톱 및 피부 세포 생성을 돕는 특성으로 인해 헤어 제품에 자주 사용됩니다. 건강한 손톱과 피부를 위해 없어서는 안될 요소입니다.
msm의 효능 6. 면역력 향상
자가면역이 저하된다면 류마티스관절염이 발생할 수 있습니다. 몸에서 바이러스와 세균을 방어하고 제거하는 면역계의 이상이 정상 세포를 공격하는 자가면역질환을 일으킵니다.
류마티스관절염, 아토피, 알러지성 비염, 베체트병 등의 질병이 생길 수 있기 때문에 MSM을 섭취한다면 면역력이 높아진다고 합니다.
MSM은 간에서 글루타티온 합성을 촉진시켜 간 해독에 도움을 주는 것으로 알려져 있으며, 체내 면역체계를 약화시킬 수 있는 산화 스트레스와 염증을 낮추어 면역력을 높이는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
msm의 효능 7. 피로회복
MSM은 면역력 향상에 효과가 있으며 세포 재생에 큰 도움이 된다고 합니다. 격렬한 운동 후 신체의 빠른 회복을 돕고 근육 회복을 돕습니다. 더욱이 MSM은 피로를 크게 완화하거나 면역 수준을 크게 향상시키지 않으면서 과도한 면역을 적당히 진정시킵니다.
MSM을 단독으로 섭취하는 것은 피로를 크게 완화하거나 면역력을 크게 증가시키지 않습니다. 그러나 몸이 빨리 회복되도록 돕고 과도한 면역력을 적절히 조절합니다.
msm의 효능 8. 노화 예방
글루타티온과 MSM은 밀접하게 관련되어 있습니다. 유황은 신체 항산화 시스템의 주요 부분인 글루타티온 합성에 필수적이기 때문입니다. 글루타티온은 신체의 글루타티온 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.
글루타티온을 생성하는 데 사용되는 황 함유 아미노산인 시스테인은 피부 미백 및 항산화에 필요하신 대표적인 영양소입니다. 미백과 항산화의 영양보충제로 대표적인 특성을 가지고 있습니다.
msm의 효능 9. 월경전증후군 증상 개선 효과
msm의 항염증 및 항산화 특성은 피로, 두통, 우울증과 같은 월경 전 증상을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 몸 전체의 붓기와 통증을 줄이고 복통을 개선하여 전반적인 신체 상태를 회복시킬 수 있습니다. 드물게 월경 전 복부 통증이 상당히 심하며 msm은 이를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
msm의 효능 10. 당뇨 개선
msm은 당뇨병 환자에게 유익할 가능성이 있다고 합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 녹이는 성분이 들어있어 고혈압 환자에게도 효과적입니다. 따라서 당뇨병을 개선할 수 있는 잠재력으로 인해 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 이상적인 선택입니다.
msm의 효능 11. 영양소 흡수 및 노폐물 배출
MSM은 영양소 흡수를 돕고 세포 투과성을 증가시키며 신체가 소화에 사용하는 연료를 낮춥니다. 이것은 차례로 몸에 에너지를 증가시킵니다. 또한 유황 성분은 체내 노폐물 배출에 의해 유발되는 항염증 작용을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.
msm의 효능 12. 동맥경화 예방
MSM은 콜레스테롤의 산화를 막고 체내 혈관에 콜레스테롤이 축적되는 것을 막아 혈액순환을 좋게 하는 역할을 하여 동맥경화 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 유황 성분은 지속적으로 복용한다면 혈액의 혈전을 녹이는 데 크게 도움이 되는 것으로 여겨집니다.
msm 부작용
MSM을 포함한 대부분의 의약품과 영양 보조제는 부작용이 있기 때문에 MSM을 먹기 전에 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
정말 자신에게 맞지 않으면 먹지 않는 것이 좋으나 지나친 부작용은 아니며 적응하는 과정에서 다른 것들과 마찬가지로 어지럼증, 구토, 설사 등이 나타날 수 있다고 합니다. 우리 몸에 들어오는 새로운 물질. 따라서 필요시 전문의와 상담 후 드시는 것이 좋습니다.
시간을 내어 이 글을 읽어주셔서 감사합니다. 매일 약 1500mg의 영양 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 모든 사람은 다르기 때문에 개별 요구 사항에 따라 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 복용량을 염두에 두어야 하지만 가장 적합한 보충제 유형을 고려하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 그럼에도 불구하고 과소비를 경계하고 주의함으로써 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
