기면증은 신체의 모든 근육에서 일어날 수 있는 극심한 졸음의 에피소드를 특징으로 하는 장애입니다. 기면증이 있는 사람은 적절하지 않거나 편리하지 않을 때에도 거의 언제든지 잠들 수 있습니다. 이것은 시도할 시간이 없지만 수면을 방해할 수 있습니다. 기면증은 개인의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있는 만성 질환입니다. 치료하지 않고 방치한다면 일하고 배우고 사회적으로 상호 작용하는 능력을 손상시킬 수도 있습니다. 기면증을 치료하기 위해 의사는 약물 및 상담과 함께 생활 방식 수정을 권장합니다. 장애를 더 잘 통제하기 위해서는 장애를 이해하는 것이 중요합니다.
기면증은 개인의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있는 만성 질환입니다. 신체의 모든 근육에서 발생할 수 있는 극심한 졸음이 특징입니다. 기면증이 있는 사람은 적절하지 않거나 편리하지 않을 때에도 언제든지 잠들 수 있습니다. 이것은 자신의 의지와 관계없이 수면 방해를 유발할 수 있습니다. 기면증을 치료하지 않고 방치한다면 일하고 배우고 사회적으로 상호 작용하는 능력을 손상시킬 수도 있습니다. 기면증을 치료하기 위해 의사는 약물 및 상담과 함께 생활 방식 수정을 권장합니다. 장애를 더 잘 통제하기 위해서는 장애를 이해하는 것이 중요합니다. 기면증은 노력하지 않아도 갑자기 매우 졸리게 되는 질환으로 흔히 기면증이라고 합니다. 잠만 자는 것이 아니라 예고 없이 빠르게 잠드는 것입니다. 기면증은 일상생활에 심각한 지장을 줄 수 있으므로 기면증을 안고 생활하기 위해서는 적절한 관리와 치료가 필수적입니다.
수면 장애인 불면증은 잠을 자려고 해도 적절한 양의 수면을 취하기가 매우 어려울 수 있습니다. 당신은 평범한 삶을 살고 있는 것같이 느낄 수 있지만, 졸고 깨는 이 끈질긴 주기는 큰 타격을 줄 수 있습니다.
기면증은 사람들의 일상 생활에 중대한 영향을 미칩니다. 성별에 관계없이 모든 연령대에서 발생할 수 있지만 일반적으로 10세에서 20세 사이에 발생합니다. 한국에서는 십만 명 중 약 2명이 기면증을 앓고 있습니다. 이를 앓는 사람들은 식사를 하거나 운전을 하다 잠이 들 수도 있고, 마치 실제 현실인 것같이 환각을 경험하는 것같이 보일 수도 있습니다.
기면증이란??
현대인에게 가장 흔한 수면장애 중 하나인 기면증이란?.
수면과다증으로 불리는 기면증은 유럽과 미국에서는 흔한 질환이지만 국내에서는 아직 생소한 질환입니다.약 0.02~0.16%의 인구가 이 장애를 가지고 있는 것으로 추정되며, 일반적인 졸음 및 탈력 발작 증상과 함께 환자의 일상 생활에서 심각한 문제를 일으킵니다.
이 질병의 발병률은 전 세계적으로 약 2,000명 중 1명으로 추정되며, 어린이, 청년 및 청년들이 가장 영향을 많이 받으며 14세에서 16세 사이에 발병률이 가장 높은 것으로 보고되었습니다.
기면증 원인
우리가 활동적으로 활동할 때 수면 장애의 일종인 기면증은 갑자기 REM 수면에 들어가 시간과 시간을 구분하지 않고 잠들 수 있습니다. 기면증이 있는 사람은 그리고 항원 융합이라는 자가 면역에 문제가 있는 경향이 있습니다. 이것이 기면증이 종종 단순한 게으름이나 부주의로 오인되는 이유일 수 있습니다.
기면증은 히포크레틴(hypocretin) 세포의 자가면역적 파괴에 의해 발생하는 것으로 추측되며, 그 증상은 주로 극심한 학업 및 육체적 피로로 인해 청소년기 또는 20대 초반에 나타날 수 있습니다. 초기에는 피로감으로 인한 경우가 많습니다.고 합니다.
기면증 증상
1. 수면 발작 (주간에 조는 증상)
기면증의 증상으로는 갑작스러운 수면 시작, 주간 과도한 졸음, 탈력발작, 환각 등이 있습니다. 기면증이 있는 사람은 다른 사람보다 히포크레틴 호르몬 수치가 낮고 이것이 갑작스러운 수면 시작, 주간 과도한 졸음, 탈력 발작 및 환각과 같은 증상의 원인입니다.
잠들었을 때 10~20분 정도는 개운함을 느낄 수 있지만 몇 시간 안에 같은 피로 증상이 반복됩니다. 그리고 꿈을 주로 꾸는 렘수면은 약 80~90분이 필요그렇지만 기면증 환자의 경우 이 시간을 15분 정도로 대폭 줄일 있습니다.
2. 수면 마비 증상
잠을 자거나 깰 때 근력 저하 증상으로 가위에 눌리는 듯한 느낌이 들거나 마비된 것같이 움직이거나 말을 할 수 없고 경우에 따라 호흡곤란을 겪을 수도 있습니다. 그리고 다른 증상은 누군가가 당신을 만지거나 당신에게 말을 걸면 감각이 사라질 수 있다는 것입니다.
3. 탈력 발작
탈력발작은 기면증 환자의 60~70%가 경험하는 증상으로 무릎의 경미한 근력 약화부터 전신의 힘이 빠지고 쓰러지거나 넘어지는 등 단기간에 근력이 갑자기 떨어지는 것이 특징입니다.
갑작스러운 수면 증상이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 히포크레틴 호르몬 수치가 낮다고 합니다. 이는 사람의 근육이 일시적으로 이완되다가 힘이 빠지면서 쓰러지는 증상과 관련이 있습니다. 걷거나 운전하거나 계단을 내려가는 동안 급격하게 넘어져 단단하고 각이 지거나 날카로운 표면에 머리를 부딪힐 수 있으므로 위험할 수 있습니다.
4. 수면 중 무호흡증
수면 중 무호흡 증상을 호소하는 기면증 환자는 정확한 수면을 취하기 어려워 주간 졸음이 더 심해질 수 있습니다.
5. 불면증
나는종종 밤에 잠드는 데 어려움을 겪는데, 이는 제가 낮에 매우 졸린다는 사실 때문에 기면증의 증상이라고 생각합니다.
기면증 자가진단
잠을 자다가 발작을 하면서 깨어날 때가 있습니다.
크게 웃거나 화를 내면 몸이 힘이 빠지는 경우가 있습니다.
때때로 깨어났을 때 몸이 뻣뻣하고 움직이지 않을 수 있습니다.
집중해야 하는 추세에서 점점 졸음이 옵니다.
누군가와 언급을 하는 것이 불가능할정도로 졸립습니다.
잠을 자면서 가위에 눌리는 경우가 많습니다.
잠꼬대가 과도한 편입니다.
TV를 보다가 나도모르게 급격히 잠들 때가 많습니다.
잠을 참는 것이 괴롭습니다.
기면증 치료 방법
1. 수면습관 개선
매일 누워서 일어나는시간을 수면 일지에 기록하시기 바랍니다. 녹차 또는 커피와 같은 음료를 통한 카페인 섭취, 참여했던 신체 활동 및 먹은 음식을 포함하여 수면을 방해할 수 있는 모든 요인을 기록하시기 바랍니다. 이것을 추적한다면 수면의 질을 천천히 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 약물치료
약은 반드시 의료진의 지시에 따라야 하며, 약으로 인해 이상이 생기거나 증상이 악화될 경우는 반드시 의료진에게 연락을 취해야 합니다. 주간 졸음을 줄이는 자극제 또는 탈력 발작을 방지하는 약물이 증상으로 인해 처방될 수 있습니다.
요즘 사용되는 각성제는 부작용이 거의 없어 걷거나 운전하거나 대화하면서 졸음으로 인한 주간 졸림증을 치료하기 위해 장기간 안전하게 복용할 수 있습니다. 그러나 각성제를 먹어도 계속 졸리다면 15~20분간 낮잠을 자는 것이 좋습니다.
3. 생활습관 개선
기면증 치료의 효과를 극대화하기 위해서는 생활습관을 바로잡는 것이 필수적입니다.취침 시간과 기상 시간을 일정하게 정하고 주말에도 이를 준수하는 것이 좋을것 같습니다. 이렇게 한다면 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.
자신만의 스트레스 해소 방법을 찾아 매일 실천하여 잠자리에 들기 전에 휴식을 취할 수 있도록 합니다. 커피의 반감기는 4~5시간으로 알려져 있으므로 밤에 잠자리에 들기 몇 시간 전에는 커피와 술을 마시지 마시기 바랍니다. 따라서 점심 시간은 하루의 마지막 커피 섭취량이어야 합니다.
지금까지 기면증의 원인과 증상, 치료법에 대해 알아보았습니다.
