발바닥통증의 원인
발바닥통증의 원인 1. 잘못된 신발 착용
발바닥 통증과 함께 발의 기형은 끝이 뾰족한 하이힐, 융통성 없이 단단한 밑창이 있는 슬리퍼, 우뚝 솟은 높은 플랫폼, 좁게 수축된 발가락과 같은 신발을 신은 결과 발생할 수 있습니다.
발바닥통증의 원인 2. 내생발톱
발톱이 파묻힌 사람은 걸을 때 발톱 주변의 연약한 살에 가해지는 압력으로 통증을 느끼는 경우가 많으며, 꽉 조이는 신발을 신고 장시간 등산 등 신체 활동을 하면 더 심해질 있습니다. 이 경우 발톱 아래에 혈액이 고이거나 발톱이 분리될 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 운동 시 발이 팽창할 가능성이 높기 때문에 정사이즈보다 약간 큰 신발 사이즈를 선택해야 합니다. 또한 발톱을 깎을 때 발톱깎이만 사용하면 고르게 깎을 있습니다.
발바닥통증의 원인 3. 족저근막염
두껍고 섬유질인 족저근막은 발 뒤꿈치 뼈에서 발가락 바닥까지 이어집니다. 충격을 흡수하고 체중을 지탱하는 발을 강화하는 힘줄 역할을 하는 이 족저근막은 과도한 긴장이나 충격으로 인해 시간이 지남에 따라 쇠약해져 탄력 부족이나 조직 변성으로 이어져 고통스러운 염증을 유발할 수 있습니다. 이 장애의 원인이 되는 상태인 족저근막염은 장시간 서 있거나 걷기, 격렬한 활동, 평발 또는 발뒤꿈치 변형, 단단하거나 불편한 신발의 땀, 발바닥에 대한 갑작스러운 강한 압력에 의해 유발될 수 있습니다. 발의.
발바닥통증의 원인 4. 부주상골 증후군
세계 인구의 약 10분의 1은 발목과 엄지발가락을 연결하는 주상골 근처에 위치한 부주상골을 가지고 있습니다. 발목에 영향을 미치는 염좌 또는 다리 골절의 경우, 배꼽 아래 뼈의 강한 자극은 고통받는 부위의 지속적이고 자극적 인 통증과 안쪽 복숭아 뼈의 부종을 특징으로하는 배꼽 아래 증후군을 유발할 수 있습니다. 따라서 발목 부근의 불편함이 지속된다면 주상골하 증후군을 고려해야 합니다.
발바닥통증의 원인 5. 갑작스러운 체중 변화
발바닥 표면의 불편함. 우리 발바닥은 우리 몸 전체의 무게를 지탱하고 있는 발바닥으로 장기간 서있거나 갑자기 체중이 증가하면 발바닥 통증을 유발할 수 있습니다. 예상치 못한 체중 증가는 발에 가해지는 중력 압력을 증가시키고 관절에 해를 끼치고 발을 뒤틀리게 할 수 있는 후속 긴장으로 이어집니다. 따라서 체중을 관리하고 발바닥 표면의 불편함을 완화하는 것이 중요합니다.
발바닥통증의 원인 7. 하지정맥류
경련, 피로 또는 심한 압박감과 함께 발에 당기기, 부기, 통증, 온기와 같은 무감각 또는 불편함을 자주 경험하는 것은 발 통증의 근본 원인이 일반적인 순환 장애인 정맥류일 수 있음을 시사할 수 있습니다.
발바닥통증의 원인 8. 무지외반증
잘 맞지 않는 신발이나 하이힐을 과도하게 착용하는 등의 부적절한 신발로 인해 최근 특히 후천적인 경우에 엄지발가락 변형이 증가하고 있습니다. 불편함이 진행됨에 따라 상태는 점점 더 심각해질 수 있습니다. 따라서 더 이상의 발 기형을 방지하고 고통스러운 통증을 완화할 수 있는 보조기를 조기에 사용하는 것이 현명합니다.
발바닥통증의 원인 9. 통풍
극심한 고통에 시달리는 관절염의 일종인 통풍은 젊은 사람들에게서 흔히 발견됩니다. 처음에는 엄지발가락 부위에서 통증이 미묘하게 나타나기 시작하여 점차 악화되어 발바닥에 이르러 상당한 부종을 일으킵니다. 통풍에 걸릴 확률은 혈중 요산 수치에 따라 높아지므로 최적의 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 요산 결정은 일반적으로 연골, 힘줄 및 기타 관련 조직에 침착된 후 근본 원인입니다.
발바닥통증의 원인 10. 중족골 통증
불편하게도, 발바닥의 작열통이나 따끔거림 또는 무감각은 중족골 통증의 징후일 수 있으며, 이러한 통증은 잘 맞지 않는 신발을 신거나 달리기 및 점프와 같은 격렬한 활동에 참여할 때 발생할 수 있습니다.
발바닥통증의 원인 11. 아킬레스건염
아킬레스건염은 발뒤꿈치와 종아리 아래 관절 통증을 유발하는 상태로, 아킬레스건(발뒤꿈치 끈)에 너무 많은 힘을 가한 결과입니다. 경미한 경우는 이를 완화하기 위해 달리기 시간을 줄이고 근육의 부담을 줄이면서 수중 운동을 적극적으로 할 수 있습니다. 또한 강화 운동은 상태가 완화될 때까지 상체 움직임을 우선시해야 합니다. 언덕을 오르는 동안 과도한 힘을 사용하면 힘줄이 당겨지고 문제가 더 복잡해지기 때문에 삼가야 합니다. 또한 염증을 줄이고 통증을 진정시키기 위해 얼음찜질을 하고 천천히 조깅 강도를 높이는 것도 도움이 됩니다.
발바닥통증 치료
발바닥 통증을 완화하려면 과도한 활동을 피하면서 발바닥에 가해지는 압력을 최소화하십시오. 집에 푹신한 슬리퍼를 구비하고 운동화용 지지대를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 딱딱한 운동 표면에 매트를 깔고 격렬한 운동을 하기 전에 충분한 양의 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
